吵架時，不論是向激烈方或逃避方，其實都是在向對方索取安全感，但索取的方式撕裂了兩人的關係
牙膏從前面擠還是後面擠，真的變成離婚的導火線？
一對夫妻來做婚姻諮商，從牙膏要從後面擠還是從前面擠，吵到要離婚，後來我才發現，婚姻中時常吵到要離婚的導火線，都起因自小事，所以用問題解決的方式之所以無效，就是因為真正的衝突核心都不是這些小事到底該怎麼解決，重點來了，既然不要只想著解決這些小事，因為問題不在這裡。那問題在哪？原來問題出在，先生提出的生活建議，太太不認同，先生認為自己人微言輕沒有影響力，但太太認為，自己在先生心目中的位置不如婆婆一通電話的言聽必從，不滿自己始終被當作外人看待，只好高分貝的表達自己的被忽略，太太越是激動的陳述，先生就逃得更遠。
非常典型的，我對你錯，我指責你逃避的夫妻互動方式。
你是指責攻擊型？還是逃避退縮型？
人在面對生存威脅時，會有三種本能：攻擊、逃跑、呆滯。伴侶關係發生衝突危機時，夫妻之間也是會有這三種本能出現，而最常出現的反應是攻擊與逃跑。先生的逃避行為下，內在心聲是覺得自己不夠好，始終被太太嫌棄；深層情緒是，我好害怕你認為我不夠好，有一天會拋下我離去。從覺得自己不夠好，但擔心害怕因為這樣的不夠好會被對方拋棄。所以，做不好的事就逃避去做了。太太步步進逼的行為下，內在心聲是我對你一點都不重要，衍生出的深層情緒是，我好孤單，我始終得不到你的珍惜。所以，行為上就不斷地想要索求。
攻擊型的伴侶往往會數落、斥責，希望得到對方回應；
逃跑型的伴侶，往往會躲避、沉默，需要給自己一個空間來沉澱。
斥責是因為需要你的回應
親愛的，你真的知道我在說甚麼嗎？
你，在乎我嗎？
沉默是因為害怕受到傷害
親愛的，當面對你的指責，我害怕真的是你口中那樣的人。
我，其實很害怕。
缺乏安全感才是婚姻的導火線
在情緒取向婚姻諮商大師Su Johnson的書中提到，婚姻中的衝突，起因於情感上分離，對彼此缺乏安全感，因此要讓彼此重新產生情感連結，用問題解決模式的效果有限，記住了，不要再去解決小事，得從兩人內在，未滿足的依附需求及深層情緒著手，改善安全感。意味著，婚姻關係若是幸福，彼此是不會在意誰為婚姻做了多少？婚姻裡頭多數的爭執是無法解決的，平時的相處如何讓彼此感覺到被重視、被喜歡、被珍惜，所帶來的安全感，才是所有關係的核心。
想改變夫妻衝突的第一步，在於辨識誰追誰逃的位置，追逃會形成負向的互動循環，找出內在真正的心聲、看見彼此的深層委屈
夫妻關係，彼此之間互持的不只是愛情，更多的是安全感的給予與接收
當你大聲嚷嚷，我卻更顯得沉默，親愛的，冷靜些好嗎？
當你靜默無語，我卻更加挫敗，親愛的，你看的見我嗎？
★不同的伴侶類型，所需要的安全感建構辦法，就不一樣。★
攻擊型的伴侶需要對方正視自己，而不是用「我們先彼此冷靜，你不要激動」來解決，需要的是對方的反應。” 愛我，回應我，就是給我安全感。 ”
逃避型的伴侶需要對方放軟態度，而不是用「你為什麼不說話，為什麼要離開」，需要對方給予空間。” 愛我，別勒緊我，就是給我安全感。 ”
這些安全感的建構，從理解對方的類型開始，再來需要學會恰當的溝通技巧。
這次讓我們從辨識彼此的溝通型態開始，為婚姻增添安全感配方吧！
延伸閱讀
Dr. Sue Johnson(2009)。抱緊我：扭轉夫妻關係的七種對話。台灣：張老師文化。
非常典型的，我對你錯，我指責你逃避的夫妻互動方式。
你是指責攻擊型？還是逃避退縮型？
人在面對生存威脅時，會有三種本能：攻擊、逃跑、呆滯。伴侶關係發生衝突危機時，夫妻之間也是會有這三種本能出現，而最常出現的反應是攻擊與逃跑。先生的逃避行為下，內在心聲是覺得自己不夠好，始終被太太嫌棄；深層情緒是，我好害怕你認為我不夠好，有一天會拋下我離去。從覺得自己不夠好，但擔心害怕因為這樣的不夠好會被對方拋棄。所以，做不好的事就逃避去做了。太太步步進逼的行為下，內在心聲是我對你一點都不重要，衍生出的深層情緒是，我好孤單，我始終得不到你的珍惜。所以，行為上就不斷地想要索求。
攻擊型的伴侶往往會數落、斥責，希望得到對方回應；
逃跑型的伴侶，往往會躲避、沉默，需要給自己一個空間來沉澱。
斥責是因為需要你的回應
親愛的，你真的知道我在說甚麼嗎？
你，在乎我嗎？
沉默是因為害怕受到傷害
親愛的，當面對你的指責，我害怕真的是你口中那樣的人。
我，其實很害怕。
缺乏安全感才是婚姻的導火線
在情緒取向婚姻諮商大師Su Johnson的書中提到，婚姻中的衝突，起因於情感上分離，對彼此缺乏安全感，因此要讓彼此重新產生情感連結，用問題解決模式的效果有限，記住了，不要再去解決小事，得從兩人內在，未滿足的依附需求及深層情緒著手，改善安全感。意味著，婚姻關係若是幸福，彼此是不會在意誰為婚姻做了多少？婚姻裡頭多數的爭執是無法解決的，平時的相處如何讓彼此感覺到被重視、被喜歡、被珍惜，所帶來的安全感，才是所有關係的核心。
想改變夫妻衝突的第一步，在於辨識誰追誰逃的位置，追逃會形成負向的互動循環，找出內在真正的心聲、看見彼此的深層委屈
夫妻關係，彼此之間互持的不只是愛情，更多的是安全感的給予與接收
當你大聲嚷嚷，我卻更顯得沉默，親愛的，冷靜些好嗎？
當你靜默無語，我卻更加挫敗，親愛的，你看的見我嗎？
★不同的伴侶類型，所需要的安全感建構辦法，就不一樣。★
攻擊型的伴侶需要對方正視自己，而不是用「我們先彼此冷靜，你不要激動」來解決，需要的是對方的反應。” 愛我，回應我，就是給我安全感。 ”
逃避型的伴侶需要對方放軟態度，而不是用「你為什麼不說話，為什麼要離開」，需要對方給予空間。” 愛我，別勒緊我，就是給我安全感。 ”
這些安全感的建構，從理解對方的類型開始，再來需要學會恰當的溝通技巧。
這次讓我們從辨識彼此的溝通型態開始，為婚姻增添安全感配方吧！
延伸閱讀
Dr. Sue Johnson(2009)。抱緊我：扭轉夫妻關係的七種對話。台灣：張老師文化。